• 端午假期国内游客超8900万人次 2019-04-22
  • 【学习时刻】人民大学王义桅:“一带一路”是世界上最大的民生工程 2019-04-19
  • “2018上影之夜”姜文等为“谢晋经典电影回顾展”揭幕 2019-04-19
  • 第21届古镇灯博会3月18日中山古镇精彩开幕 2019-04-14
  • 愿赌服输!炒股赚了没见你们给大家分点? 2019-04-14
  • 部分城市房价再现上涨苗头 遏制炒房不可松劲 2019-04-13
  • (Dos sesiones) Legislativo nacional de China concluye sesión anual Spanish.xinhuanet.com 2019-04-10
  • 我要的是小米8,不是2018款iPhone X 2019-04-10
  • 江苏如皋一工厂违法掩埋危险废物 官方:严肃追责 2019-04-09
  • 纳米专项结硕果:技术创新撬动50亿资本 2019-04-09
  • 网友给太原市市长留言获回复 共计20条 2019-04-02
  • 以法律的名义,捍卫英烈荣光——聚焦英雄烈士保护法诞生 2019-04-02
  • 端午小长假自驾游归来 车辆保养完整攻略 2019-03-29
  • 电影《泄密者》佘诗曼首演记者:这个职业很辛苦 2019-03-29
  • 运城市在长三角招商引资149.9亿元 2019-03-28
  • 广东的好彩26开奖结果

     找回密码
     注册(请使用中文注册)

    一键登录:

    注塑机螺杆深圳捷讯易联(无线??楣┯Γ?/b>广东的好彩26开奖结果嘉创智能引擎推广
    广告位出租50元/月 QQ:9184598东莞网络外包公司东莞网络推广外包东莞网络推广
    查看: 253|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    广东福彩36选7几点开奖: 如何解决社交恐惧症?—从心开始心理为您解疑

    [复制链接]

    广东的好彩26开奖结果 www.hmhop.com 该用户从未签到

    跳转到指定楼层
    1#
    发表于 2018-11-2 14:31:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册(请使用中文注册)

    x
      社交,是现代生活中人人不可缺少的活动,但是,许多性格内向的人,尤其是年轻女性,会在人际交往中感到惶恐不安,并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象,这一现象称之为“社交恐怖症”。那么该如何解决呢?下面就让从心开始心理咨询师 为大家讲解一下:

      步骤/方法:

      1.做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。

      2.害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

      3.与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。

      4.学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?

      5.有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。官网://www.dg525xl.com

    本版积分规则

    关闭

    站长推荐上一条 /1 下一条



    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|东莞网站建设|网站地图|广东的好彩26开奖结果 ( 粤ICP备17101804号 

    GMT+8, 2019-4-13 04:44 X3.2

    Powered by Discuz!

    快速回复 广东的好彩26开奖结果 返回列表
  • 端午假期国内游客超8900万人次 2019-04-22
  • 【学习时刻】人民大学王义桅:“一带一路”是世界上最大的民生工程 2019-04-19
  • “2018上影之夜”姜文等为“谢晋经典电影回顾展”揭幕 2019-04-19
  • 第21届古镇灯博会3月18日中山古镇精彩开幕 2019-04-14
  • 愿赌服输!炒股赚了没见你们给大家分点? 2019-04-14
  • 部分城市房价再现上涨苗头 遏制炒房不可松劲 2019-04-13
  • (Dos sesiones) Legislativo nacional de China concluye sesión anual Spanish.xinhuanet.com 2019-04-10
  • 我要的是小米8,不是2018款iPhone X 2019-04-10
  • 江苏如皋一工厂违法掩埋危险废物 官方:严肃追责 2019-04-09
  • 纳米专项结硕果:技术创新撬动50亿资本 2019-04-09
  • 网友给太原市市长留言获回复 共计20条 2019-04-02
  • 以法律的名义,捍卫英烈荣光——聚焦英雄烈士保护法诞生 2019-04-02
  • 端午小长假自驾游归来 车辆保养完整攻略 2019-03-29
  • 电影《泄密者》佘诗曼首演记者:这个职业很辛苦 2019-03-29
  • 运城市在长三角招商引资149.9亿元 2019-03-28